مزایای بهداشتی انگور

مسافران اروپایی آنها را در سراسر سفر خود در سراسر جهان گسترش دادند. آنها برای اولین بار در قرن هجدهم به ایالات متحده منتقل شدند، جایی که آنها به دره مرکزی کالیفرنیا مهاجرت کردند و به دلیل شرایط آب و هوایی و عدم وجود حشرات انگور پرورش می دادند. امروز کالیفرنیا بیشترین انگور مصرف شده در ایالات متحده را تولید می کند.

انگور باید در یخچال نگهداری شود و درست قبل از خوردن شسته شود. برای نگه داشتن آنها تازه تر، انگور را می توان با تنظیم آنها در یک لایه بر روی صفحه کوکی و قرار دادن آنها در فریزر. هنگامی که آنها یخ زده می شوند، می توانند در یک کیسه پلاستیکی ذخیره شوند. انگور منجمد یک میان وعده خوشمزه مخصوصا در یک روز گرم ایجاد می کند.

نکات انگور

انگور می تواند به تنهایی به عنوان یک میان وعده و یا در انواع دستور العمل استفاده می شود. در زیر برخی از راه های افزایش مقدار انگور در رژیم غذایی شما وجود دارد:

انگور بخورید با موارد گوشتی
انگور را برای ظروف شیر برنج اضافه کنید
به سالاد یا سالاد میوه اضافه کنید
انگور را بر روی ساندویچ مورد علاقه خود قرار دهید
انگور را با پنیر و کراکر سرو کنید

آب انگور یک راه عالی برای استفاده از مزایای بهداشتی انگور است بدون مقدار الکل شراب. مطالعات نشان داده است که آب ساخته شده از شراب انگور، بالاترین مقدار آنتی اکسیدان ها را در مقایسه با دیگر محصولات آب می دهد.